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七天瘦十斤的速度過快,不太正常也不太健康。專家認為,每週減重1-2公斤才是比較安全和可持續的減重速度。如果一週內減掉太多體重,可能會導致水分和肌肉流失,身體也會受到傷害。正確有效的減重方法是採用健康的飲食和運動計劃,逐步減輕體重,而不是短時間內突然減輕體重。
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