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燕窩營養吃法大全 - 怎麼吃燕窩
01-04
1、燕窩雪梨羹。材料、5克燕窩,一個雪梨,適量冰糖。燉法、將雪梨榨成汁,加入發泡好的燕窩,一起燉煮25分鐘,加入冰糖即可。功效、清火養顏,養陰生津,潤肺化痰。溫馨提示:燕窩雪梨羹不適宜脾胃虛弱者食用,忌與油膩食物同吃,否則容...
分享一日三餐營養搭配減肥餐
01-04
1、第一天減肥餐早餐:山藥燕麥粥一碗,一個雞蛋,蘿蔔乾。2、第二天減肥餐早餐:牛奶一杯,麵包幾片,蘋果一個。3、第三天減肥餐早餐:五穀豆漿一杯,蛋糕一小塊。4、第四天減肥餐早餐:南瓜粥一碗,木耳絲黃瓜絲。5、第五天減肥餐:早餐:...
這樣搭配營養十足 - 怎麼吃營養均衡
01-11
1、粗糧、細糧要搭配:粗細糧合理搭配混合食用可提高食物的風味,有助於各種營養成分的互補,還能提高食品的營養價值和利用程度。2、副食品種類要多樣,葷素搭配:肉類、魚、奶、蛋等食品富含優質蛋白質,各種新鮮蔬菜和水果富含...
兒童營養早餐的烹飪方法 - 兒童營養早餐食譜大全及做法
01-09
1、無花果糯米粥。原料:糯米200克,無花果50克。做法:將無花果洗淨、瀝乾,切成碎粒;糯米淘洗乾淨,放入清水中浸泡2小時;冰糖打碎,壓成粉末狀備用。坐鍋點火,加入適量清水,先下入糯米旺火燒開,再撇去浮沫,轉小火煮至米粒開花,黏稠,然...
豬蹄湯如何做有營養
01-04
1、材料:適量豬蹄,適量花生,適量鹽,適量姜蒜,適量桂皮,適量雞精,適量八角。2、豬蹄冷水下鍋水,水裡加蔥段,料酒,水開後煮5分鐘。3、水裡加蔥段,料酒,水開後煮5分鐘。4、等到煮了大約5分鐘的時間,就可以把他們都撈出來了。5、過冷水...
胡蘿蔔排骨湯有什麼營養
01-07
1、紅蘿蔔排骨湯是以紅蘿蔔和排骨為主要食材的家常菜,口味鹹鮮,補腎養血,滋陰潤燥,營養價值豐富。2、紅蘿蔔為“果、蔬、藥”兼用之品,性平味甘,中醫認為其能補中下氣、利胸膈、潤腸胃、安五臟。現代營養學認為秋令時常食能...
排骨怎樣做好吃又營養
01-04
1、蓮藕排骨湯:準備適量的排骨、蓮藕、生薑、料酒和鹽,先把藕切成一塊一塊的,放到鹽水中浸泡,把清洗乾淨且去掉血水的排骨放到裝有清水和生薑的鍋裡煮開,接著把蓮藕放進去一起煮,直到煮熟透,最後放點鹽。2、冬瓜排骨湯:準備適...
蝦怎麼吃有營養
01-07
1、蝦最有營養的吃法就是白灼。2、蝦含有豐富的蛋白質、鈣、磷、鐵等多種礦物質。比其他肉類纖維細,水分多,所以口感細嫩,容易消化吸收,尤其適合老人和兒童食用。但蝦的品種繁多,常吃的海蝦有對蝦、明蝦、基圍蝦、琵琶蝦、...
早餐營養食譜大全
01-07
1、火腿乳酪三明治。材料:麵包2片、火腿片1片、生菜2張、西紅柿2片、乳酪片1片。做法:生菜洗淨,西紅柿洗淨切片,麵包橫切兩半。麵包在麵包機烤1分鐘。在麵包上依次鋪上火腿片、乳酪片、西紅柿片、生菜即可。2、炒麵。原料...
大蝦的哪個部位最有營養
01-04
全身都有營養。蝦的營養價值很高。1、蝦腦,含有人體必需的氨基酸,腦磷脂等營養成分。2、蝦肉含有大量蛋白質,碳水化合物。3、蝦皮含有蝦紅素,鈣,磷,鉀等多種人類所需的營養成分。蝦是高蛋白、低脂肪的水產品。蛋白質含量高...
營養粥如何做
01-28
1、小麥紅棗粥:原料:小麥100克,大棗10枚,糯米100克,飴糖(麥芽糖)100克。做法:小麥、大棗、糯米加水煮2小時,放入飴糖即可。功用:緩急止通,止汗養心。2、栗子粟米粥:原料:板栗300克,小米100克,紅糖適量。做法:板栗去殼及細皮,切...
營養又美味的早餐餅怎麼做
01-05
1、食材。中筋麵粉50克,雞蛋1個,水60克,蔥花適量,蝦皮1勺,鹽適量。2、小蔥清洗乾淨,切成蔥花備用。3、將50克麵粉加入盆中。4、另外取一個碗,打入一個雞蛋,把雞蛋打散。5、把雞蛋液倒進麵粉裡面,加入適量鹽,將蔥花,蝦皮放入。6、...
牛奶棗有何營養
01-08
1、牛奶棗營養豐富,是一種不可多得的美味水果。牛奶棗的吃法是非常簡單的,直接把外皮洗乾淨了就可以吃的,連皮都不需要削的。所有加熱過後的烹飪方式都會破壞奶棗的風味和營養。2、牛奶棗(臺灣牛奶棗),又稱蘋果棗,是一種優...
豬肚怎麼吃有營養
01-11
1、紅棗豬肚湯的做法。在做紅棗豬肚湯之前首先需要將豬肚洗乾淨,然後用熱水焯一遍水,這樣可以幫助豬肚在煮的時候更快的熟爛,而且還能夠更好的去除豬肚中的油膩,然後就可以放在鍋中煮,在煮的時候需要適當的加入一些料酒,這...
教你怎麼吃營養更足
01-27
1、生的核桃營養未流失,熟的核桃是炒過的,相對營養少一些,建議多吃生核桃,孕婦吃生核桃比較好,因為生吃可避免營養素的損失,特別是核桃中的多不飽和脂肪酸及磷脂類在加熱後會受到一定的破壞,而這正是核桃的有益成分。這些營...
營養早餐餅的做法
01-05
胡蘿蔔韭菜餅:1、用料:胡蘿蔔、韭菜、麵粉、鹽、花椒粉、雞蛋。2、首先把韭菜和胡蘿蔔洗淨,韭菜切成丁狀,胡蘿蔔切成胡蘿蔔絲。3、把切好的胡蘿蔔絲和韭菜丁放入容器內。將胡蘿蔔絲和韭菜丁中打入兩個全蛋,一小勺花椒粉,適...
鮑魚的價值 - 鮑魚的營養
01-13
1、鮑魚含有蛋白質。每一百克鮑魚肉中含有23.4克蛋白質。蛋白質在人體的所有器官中都會存在,是人體必需的主要營養物質,它能夠維持人體組織和細胞的生長、更新、修復。成人每天需要攝入70克左右的蛋白質來維持整天的活...
多合營養蛋白質粉含嘌呤嗎
01-04
嘌呤,是身體記憶體在的一種物質,主要以嘌呤核苷酸的形式存在,在作為能量供應、代謝調節及組成輔酶等方面起著十分重要的作用。多合營養蛋白質粉本身並不含嘌呤,但是蛋白質降解為氨基酸,氨基酸再降解的過程中會產生一些代謝中...
骨頭湯燉多長時間就沒有營養了 - 骨頭湯燉多久就沒有營養了
02-01
1、骨頭湯燉2小時以上就沒有營養了,煮湯的時候還是追求原味,建議是小火慢燉,味道也是很好的,在起鍋的選擇放一點蔬菜能很好的去除油膩感。骨頭湯一般分為兩種,一種是乳白色的濃湯,這種湯加水必須一次性加夠,不得中途加水,不能...
營養代餐製作步驟
01-04
1、主料:燕麥100克、椰子粉35克、芝麻20克、低筋麵粉30克。2、輔料:紅糖20克、水45克、油45克、小蘇打1克、鹽1克。3、做法:(1)燕麥100克,低筋麵粉30克,紅糖20克,椰子粉35克,芝麻20克。(2)水45克,油45克,小蘇打1克,鹽1克。(3)捏成球球...
鮑魚的營養
01-13
1、鮑魚含有蛋白質。每一百克鮑魚肉中含有23.4克蛋白質。蛋白質在人體的所有器官中都會存在,是人體必需的主要營養物質,它能夠維持人體組織和細胞的生長、更新、修復。成人每天需要攝入70克左右的蛋白質來維持整天的活...
比薩有營養嗎
01-09
1、比薩中有各種蔬菜和水果,含有人體所需要的多種營養成分,是膳食維生素和無機鹽的主要來源;2、含有豐富的纖維素、果膠和有機酸等,能刺激胃腸蠕動和消化液分泌,對促進人們的食慾和幫助消化起著很大作用;3、比薩中含有的肉...
一週營養食譜吃什麼 - 一週營養食譜安排表
01-28
1、星期一早餐:饅頭,牛奶(或豆奶)、煮荷包蛋1個、醬黃瓜。中餐:米飯、香菇菜心、糖醋帶魚、絲瓜湯。晚餐:綠豆粥、白菜豬肉包子、蝦皮冬瓜。2、星期二早餐:窩窩頭、牛奶(或豆奶)、滷蛋1個、豆腐乳中餐:米飯、肉末茄子、鴨子海帶...
怎樣做麵包有營養好吃 - 如何做營養美味麵包
01-13
1、麵粉300克,溫牛奶200克,雞蛋60克,豬油30克,白糖20克,酵母3克,芝麻20克。2、在碗裡倒入300克麵粉。3、加入200克溫牛奶。4、加入20克白糖。5、把白糖融化開。6、加入3克酵母。7、攪拌均勻。8、在麵粉裡打入40克雞蛋。9、...
晚上吃什麼菜好吃又有營養
01-07
1、食材:雞胸肉300克、西蘭花500g、料酒適量、油適量、鹽適量、雞精適量、黑胡椒粉適量、開水適量、澱粉適量、生抽適量、醋適量。2、將雞肉切片加入料酒、鹽、胡椒粉、生抽1湯匙、澱粉抓勻、醃製15-20分鐘,將西藍花洗...
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