1、海蔘是否可以直接吃，需根據具體情況而定。海蔘一般可以分為鮮海蔘以及幹海蔘，後者所含營養成分雖然不及前者，但可能更好吸收，而且方便儲存、運輸，市場上也更常見。
2、鮮海蔘：此類海蔘剛從淺海或深海中打撈上來，其中可能帶有大量細菌或寄生蟲。若直接吃此類海蔘，可能會導致人體受到病原微生物的侵襲而患腸炎或寄生蟲病，尤其是對於胃腸虛弱的人群，生吃可能會出現腹痛、腹瀉等胃腸道反應；
3、幹海蔘：在經過煮沸、晾晒等加工處理後，鮮海蔘可被製成幹海蔘。此時幹海蔘已經屬於半成品，食用前需用溫水或開水將其泡發，隨後可以直接吃或烹飪食用。直接吃時可以蘸取醋、生抽等調料，以豐富其口感。
4、此外，海蔘屬於高蛋白質食物，無論是生吃還是熟吃，均不建議食用過多，以免出現消化不良的症狀，還可能會加重肝臟、腎臟的負擔，不利於身體健康。
