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立冬养生要遵循什么原则
12-31
1、立冬养生原则:以养藏为原则。中医认为:早睡晚起,日出而作,保证充足的睡眠,有利于阳气潜藏,阴精蓄积。而衣着的过少过雹室温过低即易感冒又耗阳气。反之,衣着过多过厚,室温过高则阳气不得潜藏,寒邪易于侵入,人体将会失去新陈...
夏季养生知识有哪些 - 夏季养生知识
01-07
1、饮水莫待口渴时,口渴时表明人体水分已失去平衡,细胞开始脱水,此时喝水为时已晚。2、大渴勿过饮,这样喝水的话会使胃难以适应,造成不良后果。前人主张:“不欲极渴而饮,饮不过多”,这是防止渴不择饮的科学方法。3、用餐前和...
春季怎么养肺 - 春季养生重在养肺
01-02
1、锻炼。运动的时候,身体的血液循环就会加速,你的肺部功能也会得到锻炼。所以想要养肺可以坚持锻炼,你可以选择跑步或者是骑行以及爬山等等。2、喝水。肺部的健康离不开水。春季虽然是水分流失比较慢,但保持身体的湿润是...
六款夏季养生汤做法
01-08
1、冬瓜汤。取鲜荷花二株,鲜冬瓜500克(切片),加水1000毫升煮汤,汤成后去荷叶,加食盐少许服食,对夏季低热、口渴心烦疗效较佳。2、银耳汤。夏季是红眼病流行的季节,如果经常服用银耳明目汤则有很好的预防作用。做法:取鸡肝50克...
大雪有什么养生方法
01-01
1、养生前提。大雪时节,在进行养生之前,要先了解自己的身体情况在开始养生计划,养生并不代表大吃大喝,很多人的身体并不适合大补。对于有高血压、高血脂的人群来说,大雪时节也是需要节制饮食的。2、饮食养生方面。大雪时节...
中医养生的优美句子
01-04
一、保生者寡欲,保身者避名。林逋二、四不益寿又延年:不急不恼百年不老,不懒不谗益寿延年。三、无痰则不作眩。元代医家朱震亨《丹溪心法》四、风是我时刻的牵挂,霜是我晶莹的关怀,雨是我温馨的祝福,雪是我浪漫的问候。寒冬...
夏至养生禁忌介绍 - 夏至养生应该注意些什么
01-28
1、勿急躁进入夏季,心情变得容易急躁,“心静自然凉”,心态调整由为重要。《黄帝内经》说,夏季要使志无怒,即心情要愉快,使气得泄,不要压抑自己。精神内守,病从安来,就是这个道理。心情不好时可以少吃一些甜食缓解一下,或听听歌...
有关春季减肥适合吃的3款养生粥
01-04
1、用料:香蕉2个,大米50g,白糖适量。将香蕉去皮,择净,捣泥备用。做法:取大米淘净,放人锅中,加清水适量煮粥;待熟时调入香蕉、白糖,再煮一、二沸即成。2、用料:麻子仁20g,大米100g,白糖适量。将麻子仁择净,放人锅中;加清水适量,浸泡5到...
小雪养生要怎么做该注意什么
12-31
1、保暖进补大雪过后就是彻底的寒冬了,在冬季人们常常习惯性的会选择吃一些热量高的食物,因为冬季就是一个进补的季节,所以也适宜多吃一些温补的食物,比如牛肉、羊肉、鹿茸等等。此外,还要适当的吃一些补肾的食物,比如腰果...
霜降怎么养生
12-31
1、食补方面,“霜降”之时已经进入深秋,中医认为此季节属于五行中的“金”,对应肺脏。因此,此时饮食养生适合的是“平补”。适宜的食物有梨、苹果、橄榄、白果、洋葱、芥菜等。这些食物有生津润燥、清热化痰、止咳平喘、...
雨水养生进补吃什么食物最好 - 雨水养生进补吃什么最好
01-04
1、西洋参。具有滋阴补气、生津止渴、除烦躁、清虚火、扶正气、抗疲劳的功效,它对睡眠不足的人士也有帮助,补而不燥,老少皆宜。2、蛋白粉。为人体补充优质蛋白,是天然、无糖、低脂、低热量、低胆固醇、无化学色素、无人工...
夏至节气养生知识 - 夏至节气养生
01-03
1、每天2000ml水防头痛头晕夏至时节,大多数人会有全身困倦乏力以及头痛头晕的症状,严重者可影响日常生活和工作。究其原因,首先是由于这一时节气温高,人体只能通过排汗来散热,使人体内的水分大量流失,此时若不及时补充水分,...
春季养生要注意些什么
01-07
1、春季养生需要注意不要图美衣单薄:虽然春天开始回暖,气温渐升,百花齐放。但是春天千万不要着脱下冬衣穿靓衫。尽管阳气渐生,阴寒却未尽,要注意早春的温差幅度较大,早晨及晚上要注意穿多点,不要一天到晚都穿单薄的裙...
推荐八款养生汤
01-08
1、鲫鱼汤。材料:鲫鱼一条、胡椒粒5颗、蛋奶20克、姜10克、葱10克、盐适量、鸡精适量。做法:将鲫鱼剖腹后,清洗干净待用。把鲫鱼放置3成热的油中过油,以去除鲫鱼的腥味。加入适量水和调料,用小火清炖40分钟。起锅时加入少...
寒露节气养生的方法
01-09
1、注重足部保暖“白露身不露,寒露脚部露”。寒露节气一过,应注重足部保暖。晚上最好用热水泡脚,这样可以促进血液循环,缓解疲劳。中医认为人体足部分布着许多穴位和经络,通过泡脚,可以促进气血运行,舒筋活络,有很好的养生效...
霜降的养生方法 - 霜降怎么养生
12-31
1、食补方面,“霜降”之时已经进入深秋,中医认为此季节属于五行中的“金”,对应肺脏。因此,此时饮食养生适合的是“平补”。适宜的食物有梨、苹果、橄榄、白果、洋葱、芥菜等。这些食物有生津润燥、清热化痰、止咳平喘、...
立秋养生食物介绍
01-03
1、江浙吃瓜我国很多地方都有立秋吃西瓜的习俗。江苏南京和浙江杭州立秋日吃西瓜,称为啃秋。民国时期出版的《首都志》记载:“立秋前一日,食西瓜,谓之啃秋”,老南京在立秋时,或啃西瓜,或啃山芋和玉米棒子。天津等地区立秋有...
适合女士吃的养生粥有哪些呢
01-01
1、女性由于每个月都要来月经,容易丢失过多的铁和钙,平时饮食中应该注意各种营养物质的补充。常吃红枣糯米花生粥。能够补血、抗过敏、补充植物蛋白质。红豆、红枣、桂圆、芝麻、小米粥,对于平时老有感觉冷的女性,常吃这...
夏季湿热天气养生注意事项
01-03
1、少吃寒性食物湿热天气容易贪凉,如果此时过度贪吃生冷食品可能容易患上胃肠道疾病。因此,进食冰镇西瓜、冰冻饮料等都要适可而止,以免损伤脾胃。建议清淡饮食,绿豆具有清热解毒、利水消肿、清心安神的功效,南瓜具有清暑...
养生壶怎么煮粥
01-05
1、玻璃养生壶预约煮粥先按“预约”按钮,选择预约的时间。再按功能键,提示灯会亮起。然后养生壶自动加热。(比如预约10分钟,10分钟后自动开始煮粥)。玻璃养生壶煮粥建议选择煲汤功能,煮粥时不要加太多的水,如果粥很稠,需要...
板栗养生法
01-28
1、早在唐代,医药学家孙思邈就说板栗是“肾之果也,肾病宜食之”。值得注意的是,他在《千金方·食治》中补充介绍说:“生食之,甚治腰脚不遂。”强调了“生吃”这一用法。2、北京市南苑医院王珏说,人到老年,由于阳气渐渐衰退,不...
芒种养生需要怎么做
01-11
1、清心安神:百合粥百合味甘、性平、微苦,具有养阴润肺,清心安神,止咳的功效,非常适合夏秋食用。此方具有润肺止咳、清心安神之功效。适用于肺痨久咳、咳痰咳血、虚烦惊悸、神志恍惚等症。准备百合60克,大米250克,白糖100克...
五谷杂粮怎么吃最养生
01-09
1、大豆重养肾:大豆中的黑豆被称为“肾之谷”,中医认为它具有补肾强身、解毒、润肤的功效,对肾虚、浮肿有较好的食疗作用。做法:泡发后打制成豆浆,或煮黑豆粥,每天早晚各一次。2、大米重润肺:大米涵盖稻米、紫米等,在出...
大暑天养生饮食方法大全 - 大暑天吃什么好
01-09
1、大暑天喝姜茶。大暑天,天气已经达到最炎热的季节,晚上睡觉也会感觉心浮气躁,平常应多喝点茶,喝的茶太凉,很容易伤胃,喝的茶太热,也会上火,女性选择姜茶最好。2、大暑天可选择清淡的蔬菜。在夏季不可经常吃油炸食物,吃大鱼大...
养生保健的技巧 - 如何养生保健
01-11
1、平时要多锻炼身体,注重身体体型与重量,不要超重,学会良好的适合自己的锻炼方式,现在身边的很多朋友都非常热爱跑步,建议平时养成跑步的好习惯,并且持之以恒。2、养成良好的作息习惯,首先就是要保证充足的睡眠,让精力保持充...
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