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孕婦便祕怎麼辦快速治療

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1、多吃蔬果雜糧

2、多纖維飲食

3、定時排便

4、每天堅持活動身體

孕婦便祕怎麼辦快速治療
1.

多吃蔬果雜糧,多食含纖維素多的蔬菜、水果和粗雜糧,如芹菜、綠葉菜、蘿蔔、瓜類、蘋果、香蕉、梨、燕麥、雜豆、糙米等。

2.

多纖維飲食,不吃辛辣食物,多吃含纖維多的食物,如蘋果、蘿蔔、芹菜等蔬菜,香蕉、梨子等水果,蜂蜜、豆類等。

3.

定時排便,早上醒來排便最好。

4.

每天堅持活動身體做一些身體力所能及的運動,如散步、適當輕家務等,以增加腸道的排便動力。

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