步驟/方法:
第一,少吃多餐的方法,減輕腸胃負擔,可以適當的吃些紅薯,芹菜,銀耳,蓮藕等,這些食物對腸胃蠕動有很好的幫助,而且這些也不是太寒涼,但是也要適當的吃哦。
第二,腳底按摩,因爲腳底有很多穴位,而且透過泡腳的方式可以促進血液循環,但是要注意水的溫度不要太高,大概泡20分鐘就好。
第三,因爲孕婦的身體比較特殊,所以運動的方法來解決便祕問題就比較不直接,但是適當的步行,或者在房間裏面來回走動是可以幫助消化的,注意走動的時間,感覺有點累了,就要休息。
步驟/方法:
第一,少吃多餐的方法,減輕腸胃負擔,可以適當的吃些紅薯,芹菜,銀耳,蓮藕等,這些食物對腸胃蠕動有很好的幫助,而且這些也不是太寒涼,但是也要適當的吃哦。
第二,腳底按摩,因爲腳底有很多穴位,而且透過泡腳的方式可以促進血液循環,但是要注意水的溫度不要太高,大概泡20分鐘就好。
第三,因爲孕婦的身體比較特殊,所以運動的方法來解決便祕問題就比較不直接,但是適當的步行,或者在房間裏面來回走動是可以幫助消化的,注意走動的時間,感覺有點累了,就要休息。