歡迎來到知科普!
>
1、增加爆發力。因爲腿部是支撐整個身體的力量,透過鍛鍊深蹲可以增加爆發力。
2、更好的平衡性。如果腿部肌肉比較發達,身體的平衡性也會變得更好。
3、增加靈活性。透過深蹲的鍛鍊,能讓膝關節和腳踝變得靈活,協調性增加,靈活性增強。
4、能夠燃燒更多的脂肪。因爲腿部的肌肉是人體最大的肌羣,透過深蹲就可以加快肌肉生長,增加人體的能量代謝,消耗更多的肌肉。
5、增加全身的肌肉羣。因爲腿部深蹲鍛鍊可以促進睾丸素和生長激素的釋放,會增加身體的肌肉合成。
圖文推薦
相關文章