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1、女性每天堅持深蹲,會形成均勻的呼吸鍛鍊,在調節呼吸的過程中,可以促進腹部和下肢的血液迴流到心肺,能更好的增強心肺功能。
2、透過每天的深蹲練習,還可以改善人體肌肉力量,保護膝蓋,提高踝關節、膝關節和腰部的靈活性。
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