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1、羽毛球相比跑步來說,減肥更快。羽毛球是鍛鍊全身的運動,能快速地消耗能量,跑步主要是運動手腳,在能量消耗上比羽毛球小一些。
2、建議每天抽30分鐘的時間打羽毛球,能充分地活動全身肌肉,快速消耗能量,或者也可以跟跑步交替進行,都可以達到減肥塑身的效果。
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