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蛋白粉的功效与作用及食用方法分别是什么 - 蛋白粉的功效与作用及食用方法
11-25
1、功效和作用。补充蛋白质,补充人体所需的蛋白质,提高机体能力;促进新陈代谢,提供多种氨基酸,修补细胞与建造组织,构成体内所有的细胞和组织,维持细胞的正常功能与新陈代谢;补充营养,蛋白粉是最优质的蛋白质来源,可为人体组织...
蛋白粉是锻炼前吃还是锻炼后吃
11-13
1、蛋白粉在运动前吃和运动后吃都可以,蛋白粉和运动最好间隔半小时以上。运动前吃可以补充能量。2、运动后吃可以补充损失的能量,增加肌肉。蛋白粉最好是乳清蛋白,人体的吸收利用率比较高,运动后,特别是无氧运动、力量性运...
增肌选择吃蛋白粉还是增肌粉更好
11-22
1、增肌吃增肌粉。2、因为增肌粉有一个很大的特点就是热量高,容易造成热量盈余,多余的热量会被身体储存起来,小肚腩和皮下脂肪就是这样来的,而且增肌粉里除了蛋白粉以外,还有较高热量的碳水化合物,以及维生素、矿物质等。因...
欧普特蒙的蛋白粉如何查询真伪
11-15
蛋白粉如果不是经过正规检测单位化验的话,单凭自己肉眼是很难分辨真假的。简单的分辨真假方法:可以用开水冲蛋白粉,如果完全溶解就是假的,如果变成絮状应该是含蛋白质,但具体多少是否达到包装所写就无从考量了;喝完蛋白粉之...
蛋白粉什么时候喝 - 蛋白粉什么时候喝最佳
12-12
1、很多人喜欢吃蛋白粉但是却不知道什么吃最好的,在早上的话,我们经过昨天一晚上睡眠之后身体里面的能量都会被用光的,那么在这个时候是最需要补充蛋白质的,可以在起床或锻炼完后30分钟内食用蛋白粉,有利于更好的吸收,所以...
服用蛋白粉的注意事项
03-29
1、注意水温。吃温或冷,不吃热或烫。含乳清蛋白的蛋白粉含有许多具有特殊生理功能的活性物质,它们都怕热,一旦受热,就会失去活性,从而大大降低生物效价。因此含有乳清蛋白的蛋白粉切不可烧煮和烫食,只能溶(拌)于40℃...
练腹肌要不要吃蛋白粉 - 练腹肌需要吃蛋白粉吗
12-25
1、练腹肌需要吃蛋白粉。2、在保证足够训练量的同时,要想成功的达成增肌目的,蛋白质的摄入非常重要,并且,健身用蛋白粉都有添加一定的碳水和维生素以及矿物质,充分满足肌肉生成所需条件,所以对于腹肌效果有要求的朋友,是非常...
蛋白粉可以做什么简单的食物
07-02
1、配料:1杯燕麦、2勺蛋白粉、2汤匙磨碎亚麻籽粉、2粒鸡蛋、3粒蛋清、4茶匙泡打粉、1/2茶匙肉桂粉粉、1条香蕉、盐少许、1/2杯混合材料。2、将所有配料(除了混合材料)放入搅拌机或食品处理器中混合至光滑面糊。3、用中高...
买什么蛋白粉比较好
09-05
以下蛋白粉品牌比较好:1、汤臣倍健:2002年系统地将膳食补充剂引入中国非直销领域,迅速成长为中国膳食补充剂领导品牌和标杆企业,建立了全面、科学的膳食补充体系,包括蛋白质、维生素、矿物质及其它功能性膳食补充食品;2、纽...
健身1小时喝多少蛋白粉
12-08
健身1小时喝50g蛋白粉,平常运动量比较大,或者一些重体力劳动者,可以适当的补充点蛋白粉,蛋白粉的主要成分是蛋白质,蛋白质是维持身体健康的重要物质,在健身的过程中,机体消耗的热量会比较多,需要适当的增加一些蛋白质来补充人...
蛋白粉如何冲泡
12-25
1、常温冲泡,大约30到40摄氏度,不建议使用过烫的水,以免蛋白质变性。2、一般大概10g蛋白粉需要50ml左右液体冲泡,搅拌均匀,使其充分溶解。3、避免有明显饥饿感的空腹时服用,以免蛋白质用于供能,降低有效利用率。4、搭配适量...
哪个牌子的蛋白粉适合老年人吃
08-11
蛋白质粉,俗称蛋白粉,采用提纯的缺乏甲硫氨酸的大豆蛋白、酪蛋白、乳清蛋白、豌豆蛋白的组合体,为人体补充蛋白质,有如下几款选择;1、汤臣倍健蛋白粉,源于新西兰乳蛋白进口原料,大豆蛋白源自日本,大豆蛋白均为非转基因产品,安...
练出大块肌肉为什么要吃蛋白粉
12-01
想要练出大块肌肉要吃蛋白粉的原因:日常饮食上不能得到足够蛋白质食物的健身人群,比如一日三餐没有鸡蛋、牛肉、虾等高蛋白食物的补充,这些健身练肌肉的可以吃蛋白粉来补充蛋白质;想要练出大块头,健美型的肌肉男的健身人士...
乳清蛋白粉的5大副作用是什么?
01-13
过量服用乳清蛋白粉潜在的副作用:诱发心脏病:蛋白质在体内的分解产物聚积会影响正常的肝肾功能和免疫力低下,食用过多的蛋白质还会增加患癌症的风险。疲劳:蛋白质通常与能量联系在一起。但如果没有健康饮食支持,消费...
吃蛋白粉可以止饿嘛
12-07
所谓蛋白粉,一般是采用提纯的大豆蛋白、或酪蛋白、或乳清蛋白、或上述几种蛋白的组合体,构成的粉剂,其用途是为缺乏蛋白质的人补充蛋白质。对于健康人而言,只要坚持正常饮食,蛋白质缺乏这种情况一般不会发生。奶类、蛋类、...
蛋白粉是什么东西做的
12-02
1、所谓蛋白粉,一般是采用提纯的大豆蛋白、或酪蛋白、或乳清蛋白(缺乏异亮氨酸)、或上述几种蛋白的组合体,构成的粉剂,其用途是为缺乏蛋白质的人补充蛋白质。对于健康人而言,只要坚持正常饮食,蛋白质缺乏这种情况一般不会...
吃蛋白粉的禁忌事项有哪些
11-15
1、肝肾功能不好者:本身患有肝病或肾病的人,服用蛋白粉会加重肝肾的负担,损伤脏器,因此不建议服用蛋白质粉。2、高尿酸和痛风患者:大豆中嘌呤含量较高,嘌呤代谢的终末产物是尿酸。痛风患者大量摄入蛋白质粉之后会造成体内尿...
关于乳清蛋白粉的5大副作用
01-14
过量服用乳清蛋白粉潜在的副作用:诱发心脏病:蛋白质在体内的分解产物聚积会影响正常的肝肾功能和免疫力低下,食用过多的蛋白质还会增加患癌症的风险。疲劳:蛋白质通常与能量联系在一起。但如果没有健康饮食支持,消费...
如何挑选适合的蛋白粉
01-11
1、蛋白粉的来源。蛋白粉根据不同来源可以分为动物来源和植物来源。最为常见的动物来源蛋白都是牛奶中分离出来的乳清蛋白和酪蛋白,而最常见的植物蛋白为大豆蛋白,米蛋白,豆蛋白和麻蛋白等。动物来源的蛋白粉从营养和口...
减脂期间吃蛋白粉的问题
11-15
蛋白粉,一般是采用提纯的大豆蛋白、酪蛋白、乳清蛋白、豌豆蛋白等蛋白,或上述几种蛋白的复合加工制成的富含蛋白质的粉末,其用途是为缺乏蛋白质的人补充蛋白质,也可作为功能添加剂用于食品工业生产中。对于健康人而言,蛋白...
体质差的人能不能吃蛋白粉 - 体质差的人可以吃蛋白粉吗
01-01
1、体质差不一定需要补充蛋白粉。2、蛋白粉的作用是为缺乏蛋白质的人补充蛋白质。正常的人,只要坚持正规饮食,一般并不会出现蛋白质缺乏的情况,因此也是没必要再补充蛋白粉的。体质差是否需要补充蛋白粉要咨询医师如果单...
蛋白粉是怎么做的
12-02
1、所谓蛋白粉,一般是采用提纯的大豆蛋白、或酪蛋白、或乳清蛋白(缺乏异亮氨酸)、或上述几种蛋白的组合体,构成的粉剂,其用途是为缺乏蛋白质的人补充蛋白质。对于健康人而言,只要坚持正常饮食,蛋白质缺乏这种情况一般不会...
左旋肉碱和蛋白粉是否可以一起吃 - 左旋肉碱和蛋白粉可以一起吃吗
12-21
1、可以一起吃。2、左旋肉碱的组成成分和蛋白粉的组成成分,混合一起不会发生不良化学反应,不会生成对身体有害物质,所以左旋肉碱可以和蛋白粉一起吃。3、左旋肉碱能够增加脂肪的消耗,蛋白质能够帮助肌肉更多的生成,再配合...
蛋白粉如何吃最有效果
12-08
蛋白粉含有丰富的蛋白质,需要注意以下几点:1、不能用开水,因为高温会使蛋白质变性,失去其应有功能;2、最好结合维生素B一起使用,因为蛋白粉含蛋白质丰富的同时,含热量也较高,吃维生素B可以避免上火;3、早上是补充的最好时候,但...
蛋白粉的好处有哪些
06-18
1、喝蛋白粉首先能够补充营养来源,蛋白质是人体内氮的主要来源,不仅能提供一些消耗的能量,还能用来合成新的组织。2、可以预防疾病,可以代替动物蛋白能有效降低血浆中总胆固醇含量,降低动脉硬化引起心脏病的风险。3、减轻...
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