1、對於小學生來説生理需要的話應該每天在9點到10點睡眠比較好，因為這個時間段睡眠才能確保充足的睡眠和對身體的各個器官得到調整，讓每個器官也能在這個時間段得到很好的休息，才有利於身體的正常發育；
2、由於現在孩子學習，負擔比較重，課外作業也比較多，早上到校時間比較早，所以學生心理壓力也比較重，也會引起各種的心理障礙，成為影響睡眠質量的誘因，家長們應該要培養孩子，懂得放鬆心情，緩解心理壓力，保證充足的睡眠；
3、對於小學生來説，如果睡眠不足會影響到長高，而且很多小學生的平均身高，對於他們來説，由於睡眠的質量都可能會比同齡人的身高要低，而且睡眠質量不好，食慾也會下降，身體免疫力下降，還會導致近視眼的疾病發生；
4、家長平時應該要控制小學生的睡眠質量問題，讓孩子得到充足的睡眠，有利於孩子的身體健康發育，所以家長們平時要懂得如何讓孩子通過調理，才能有一個好的睡眠，孩子在飲食中要以均衡的營養攝入，多吃一些有營養的食物，有利於孩子的成長髮育。
