1、生物鐘又稱生理鍾。它是生物體內的一種無形的“時鐘”，實際上是生物體生命活動的內在節律性，它是由生物體內的時間結構序所決定。
2、生物鐘有四點功能：提示時間、提示事件、維持狀態和禁止功能。
（1）提示時間是指你在一定的時間必須做某事，到了這個時間，你就自動會想起這件事來，比如你想第二天早上6點起牀，到時你會自動起來。
（2）提示事件是指當你遇到某事時，生物鐘可以自動提示另外一個事件的出現。
（3）維持狀態是指人們在作某一事時，能夠使人一直做下去的力量。
（4）禁止功能是指機體某個功能或行為可以被生物鐘終止。
