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膳食纖維粉怎麼吃
09-20
1、膳食纖維粉在飯後半小時左右服用,可以幫助消化,如果是飯前服用因其可以增加飽腹感會起到輔助減肥的效果。2、一般來説,7至10歲兒童每天10至15克,青少年每天15至20克,普通成人每天20至25克,肥胖的成年人每天25至30...
特殊膳食用食品需要具備什麼條件
11-21
1、特殊膳食用食品簡稱特膳食品,國家2005年10月1日正式執行的《預包裝特殊膳食用食品標籤通則》(GB13432-2004)中定義將其定義為:“為滿足某些特殊人羣的生理需要,或某些疾病患者的營養需要,按特殊配方專門加工的食品。”根...
中國膳食指南2016全文
01-18
中國居民膳食指南2016內容包括指南組成、指南推薦和指南建議。指南由一般人羣膳食指南、特定人羣膳食指南和中國居民平衡膳食實踐三個部分組成。同時推出了中國居民膳食寶塔(2016)、中國居民平衡膳食餐盤(2016)和兒童平衡...
營養膳食搭配
12-19
1、魚+豆腐作用:味鮮,補鈣,可預防多種骨病,如兒童佝僂病、骨質疏鬆症等。原理:豆腐含大量鈣質,若單吃,其吸收率較低,但與富含維生素D的魚肉一起吃,對鈣的吸收與利用能起更佳效應。2、豬肝+菠菜作用:防治貧血。原理:豬肝富含葉酸...
膳食纖維對於人體有哪些好處?
11-24
現在很多人知道要吃好、睡好、玩好。那對於哪些食物中富含膳食纖維,膳食纖維對於我們人體到底有哪些好處,它能起到什麼作用?這些東西,你們有去了解過嗎?現在我們就一起來了解膳食纖維給我們人體帶來的好處吧!步驟/方法:潤腸...
四種常見的吃肉方式當心要你命 - 膳食養生警惕
11-25
肉如今已經成為人們餐桌上的常客,很多女性是因為怕長胖而選擇少吃或者不吃肉,但是對於很多男性來説卻是無肉不歡,肌膚每天都想吃點肉,從而導致食肉過多,出現肥胖、毒素堆積等等問題,因此吃肉也要有節制,而且還要吃對肉,如果選...
益氣健脾養顏 - 膳食養生必知三大食譜
01-20
冬天天氣寒冷,因此人們的胃口大開,火鍋,辛辣食物逐漸出現在餐桌上,長時間食用會給你的胃增加負擔的,所以閒暇時候不妨煲一些湯水吧,不僅吃着暖和,而且還有養生保健的功效,下面介紹冬季養生三大食譜一起看看吧。方法番茄西蘭花...
膳食纖維的主要來源是什麼
07-25
1、膳食纖維過量導致鈣質流失。過多的膳食纖維使食物通過腸道的速度加快,會導致鈣的吸收率降低。研究表明:成年人如果從食用纖維含量低的精麪包改為每頓食用纖維含量過高的粗麪包,再攝入其他高纖維的食物,鈣(鎂、鋅和磷)會...
滋補肝腎中醫推薦三款養生粥 - 膳食養生
11-26
春季是萬物生長的季節,同時也是養生保健的重要季節,只有春季注重養生才能為來年的健康打下一個好幾處,中醫表示,春季是補肝護腎的好時節,下面就來介紹幾款適合春季養生滋補肝腎的食譜。方法桑椹粥原料:桑椹30克(鮮桑椹用60...
膳食纖維食物有哪些
06-26
1、常見膳食纖維豐富的第一類食物,是穀物,尤其是一些粗糧,比如小米、玉米、蕎麥、大麥、燕麥,這樣的穀物的麩皮和全穀粒當中,含有的膳食纖維的量會更加的豐富一些。2、膳食纖維豐富的第二類食物,就是一些蔬菜,比如芹菜、韭菜...
你知道膳食纖維嗎
03-01
1、膳食纖維的本質其實是一種來自於植物不被人體消化吸收的碳水化合物,言外之意它最大的特點就是不能被機體進行消化吸收,但是可以在腸道進行發酵,進而能夠為腸道菌羣提供合適的分解物質,有助於腸道微生態和腸道的健康。2...
人體最需要哪些膳食補充劑?
10-26
人體每天都需要吃大量的食物來維持身體的需求,不同的食物有不同的營養,那麼你知道我們人體最需要哪些營養素嗎?方法人體每天需要攝入40多種營養素,而如今的膳食結構決定了單從食物已經很難滿足人體正常的營養需求,通過膳食...
膳食寶塔是什麼
12-12
1、糖類在膳食寶塔的第五層(頂層)。膳食寶塔建議食糖的攝入量為50克左右,我國居民平均吃糖的量還不多,對健康的影響還不大。2、通常來説膳食寶塔共分五層,包含我們每天應吃的主要食物種類。膳食寶塔各層位置和麪積不同,這反...
可溶性膳食纖維是什麼
03-25
可溶性膳食纖維是一種特殊的營養素,其本質是碳水化合物中不能被人體消化酶所分解的多糖類物質。食物纖維有數百種之多,其中包括了纖維素、半纖維素、果膠、木質素、樹膠和植物黏膠、藻類多糖等。膳食纖維是食物中非營養...
增強你的免疫力 - 膳食養生:冬季四大養生粥
11-26
進入冬季,天氣寒冷因此人身體的各部位也都開始“”,從而引發疾病的發生,感冒是最常見的,其實身體問題的出現主要是因為身體的免疫力獎勵,因此提高免疫力才是首要任務,下面推薦4款冬季養生粥,提高你的免疫力。方法生薑大棗粥...
日常三大常見食物讓你身強又無病 - 中醫膳食
11-25
如今隨着人們生活質量的提高,人們對於自身的健康也越來越重視,在日常多注意健康生活的要點,那麼長期堅持就會讓你受益匪淺。在日常生活中看似一些普通的食物,卻能為你的健康保駕護航,讓你健康更加長壽,而且還可以用防治一些...
膳食纖維多的食物簡述
11-24
富含膳食纖維的食物:1、穀類中的粗糧,比如玉米、小米、燕麥、大麥,穀物粗糧中麩皮裏面含有的膳食纖維非常的豐富。2、蔬菜,尤其是蔬菜中的葉菜,比如韭菜、芹菜、菠菜、油麥菜、小白菜,其中含有的膳食纖維也非常的可觀。3、...
補肝腎潤肌膚 - 膳食養生:冬季養生必備幾大養生粥
11-26
冬季天氣寒冷,因此人們的食慾大增,但千萬不可暴飲暴食,這樣容易造成腸胃不適,這時我們可以吃一些開胃消食同時又能滋補肝腎的美味養生粥,下面就為大家介紹3款養生粥,助你補肝腎養肌膚。方法蘋果粥——生津潤肺,開胃消食做法:...
膳食纖維指的是什麼
07-05
1、膳食纖維是一般不易被消化的食物營養素主要來自於植物的細胞壁,包含纖維素,半纖維素,樹脂,果膠及木質素等。2、在健康飲食中是不可缺少的,在保持消化系統健康上扮演着重要的角色,同時攝取足夠的纖維也可以預防心血管疾病...
寶寶腹瀉後膳食推薦
06-12
寶寶腹瀉後該禁食嗎?如果不禁食的話是不是會加重寶寶腹瀉的情況呢?其實家長們大可不必如此憂心,寶寶腹瀉後同樣應正常進食,不過飲食的選擇當然有要求,那寶寶腹瀉吃什麼食物呢?除了要補充足夠的水分外,今天給家長們推薦適...
膳食委宣傳部是幹什麼的
03-13
宣傳部在我們生活中非常常見,那麼他們的職責是幹什麼的呢?一起來了解一下吧。宣傳部是幹什麼的宣傳部主要的職責有這樣幾項。為舉辦的各類活動進行前期、後期宣傳,並在舉辦活動時進行實時宣傳。為活動提供更加專業化的策...
準媽媽吃什麼膳食最有營養
11-13
到了臨近分娩的時候,準媽媽對營養的需求非常大。這個時候吃什麼可以更好的增加營養呢?吃什麼既對媽媽好,又對腹中的胎兒好呢?我們來一起看看膳食專家推薦的幾道美食吧。清燉牛肉湯原料:牛肉200克、鮮香菇50克;植物油、幹辣...
多吃膳食纖維對身體有什麼好處
11-12
1、膳食纖維可以很好的增強我們的腸道功能,控制體重,而且還能夠有效地預防糖尿病。膳食纖維,它其實是一種不容易被腸道消化吸收,也不能夠產生熱量的一種多糖。膳食纖維在日常生活之中扮演着十分重要的作用,它也慢慢成為了...
如何合理膳食
05-09
1、切忌:蔬菜水果量不夠,奶豆製品消費少。2、我國居民平均每天只吃半斤左右蔬菜,並以淺色蔬菜為主,水果平均每天只吃一兩左右,離每天一斤蔬菜和半斤水果的推薦量還差得遠。3、奶、豆製品的攝入量更是少得可憐,大城市居民每...
冬季膳食養生中醫推薦3大養生食譜
11-26
冬季雖然萬物凋零,但卻是人滋補的好時節,如今的生活水平提高,人們也不僅限於吃飽喝足,而且注重其養生,那麼冬季養生滋補應該吃些什麼?中醫推薦3大養生食譜。方法香燒羊肉--祛寒保暖温補氣血羊肉是日常生活中最常見的一種肉...
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