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美容養顏抗衰老的方法

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美容養顏抗衰老的方法

1、每隔四五個小時,吃些顏色鮮豔的蔬果。隨着年齡的增長,皮膚中含有的抗氧化蛋白質越來越少,飲食中多吃些鮮果蔬菜能減少皺紋。鮮果中含有很多種抗氧化的營養物質,例如番茄、柑橘、紅辣椒中的維生素C,堅果中富含維生素E,漿果富含多酚,土豆、菜葉中富含類胡蘿蔔素。  

2、多補充水份。隨着年齡的增長,人就越不容易覺得口渴,於是人越有可能缺水。

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