1、你需要時間療傷。2、失戀後出現的所有情緒都是正常的，你要接受它們。3、把看到就難過的東西都收起來。4、儘量保持規律的作息。5、試着不要去想這件事。6、花時間陪陪還在你身邊的人。7、接受戀愛關係的終結。
失戀可能會讓人一蹶不振。它是一段很艱難的過渡期，先前你會和某人分享生活的點點滴滴，現在拿起手機卻猛地意識到自己不應當再給這個人打電話了。伴隨失戀而來的消沉和抑鬱情緒讓人感覺如此沉重和艱難，旁人可能怎麼也無法理解你正在經歷着什麼。但是這些情緒總是有辦法對付的，你不需要整天淚流滿面或是暴飲暴食。一起來看看要怎麼做吧！
1、你需要時間療傷。尤其是那些持續了好多年的感情，失戀後你有可能需要一個極為漫長的恢復過程。做好心理準備，儘量給你自己需要的時間療傷和恢復。
2、失戀後出現的所有情緒都是正常的，你要接受它們。不要把自己逼得太緊。不管是憤怒、沮喪或悲傷，這些感受都是正常的。想哭就哭吧。用完一盒面紙，允許自己你暫時沉浸在悲傷的情緒中。你當然可以哭，你絕對有權利為此而哭。但是最終你需要振作起來，繼續前行。生活仍將繼續，不管你相不相信，你最終也會放下這一切往前看的。
3、把看到就難過的東西都收起來。把一切可能讓你想起前任的東西扔進盒子裏，包括照片、信件、紀念品等。然後把盒子放在看不到的地方，比如放在櫥櫃上方。但是不要扔了它，以免你將來後悔。只是把它藏到某個安全的地方，現在不要一直反覆地讀和看它就行了。暫時把它收起來，讓你自己緩一緩。
4、儘量保持規律的作息。也許起初會比較難做到，但是你必須強迫自己按時吃飯和休息。這也要花時間才能做到，所以請對你自己有點耐心。
5、試着不要去想這件事。出去做一些你喜歡的事情，比如你曾經喜歡的某個業餘愛好，像是騎車、空手道或是繪畫、彈吉他等。確保你能夠全程把注意力放在這項活動以及它給你帶來的快樂，不去想失戀這件事。
6、花時間陪陪還在你身邊的人。在失戀這段日子裏，多在朋友和家人身上花時間吧。在你應對失戀的傷痛時，朋友和家人是你的堅強後盾。你還戀愛的時候經常看望這些人嗎？如果你過去的戀情持續了很久，而且雙方總是膩在一起，很可能你經常幾個月都沒有見到這些朋友或家人。趁這個時候多和他們一起度過珍貴的時光，做一些有意思的事情。告訴朋友和親人你失戀了，請求他們給你支持，幫你度過這段艱難的時光。
7、接受戀愛關係的終結。戀愛總是因為某個理由而發生，你的生活並沒有浪費任何東西。也許你已經學到了某個有價值的教訓，你能夠把這個教訓帶進下一段感情中，甚至帶到你之後的婚姻關係中。又或者你只是分手一段時間，然後你們就會複合。不管怎樣，日子還是要過下去的。
小提示
不要給前任打電話或發消息。給他們一點空間！他可能在這段時間意識到自己很想念你，想跟你複合。如果你持續給他打電話或發消息，只會顯得有些迫不及待要複合。這樣會把他嚇跑。你可能需要過了很久才能再次進入下一段感情。在這期間，不要莽撞地和你遇到的可愛男孩或女孩約會，否則你會再次消沉下去。這對於你或現任都不好。給你一點時間去療傷，以健康的方式處理所發生過的事情。
前任可能會因為寂寞而給你打電話或發消息，想要和你複合。問問你自己這究意是不是你想要的結果，還是你已經準備好去經歷一段更健康或更好的愛情。
不管你現在想的是什麼，你總是遇到新的人。有那麼多的人在等待，誰知道你的另一半是不是正好在等着你去發現他。也許你現在還看不到，但是世界上有很多適合你的人。不管你相不相信。總有一天你會遇到那個人，他很有趣或是對你很好，你終究會慢慢忘掉前任。
不要因為你分手了，就認為自己很糟糕，或是做了什麼錯事。也不要認為跟你分手的那人是個爛人。你們只是彼此不適合對方。
有時候，吃一些你喜歡的食物對你有幫助，比如冰淇淋、餅乾等，尤其是女孩子。只是不要吃得太多，這樣會讓你增肥。不值得為了失戀而暴飲暴食！
只要給予充足的時間，也許你和前任仍然可以做朋友。這可能需要好幾個月，甚至是幾年，並且在你們兩個都確實展開了新生活才有可能發生。
不要讓過往干擾到你的未來。這隻會讓你想起從前的事情，又開始消沉下去。迎接未來，繼續過你的新生活。
如果你已經離開他，請牢記你們的分手是有原因的。你因為忍受不了他的某個性格而決定分手的。舊的愛情逝去了，新的愛情早晚會來。
警告不要因為寂寞而隨便與人約炮。相反，你可以約一位朋友來陪你，或是做一些你喜歡、你覺得開心的事情。約炮只能帶來片刻的快感，你之後可能需要承擔巨大的後果。你最後只會覺得更孤獨。所以還是去做一些積極的事情吧。
你需要準備一盒面巾紙，或者就讓眼淚流下來。
一個興趣愛好或是你喜歡做的事情。在這段艱難期，把你的能量和注意力都放在這些活動上面。
一個空的收納盒，把所有的照片或記憶裝進去。不要再睹物思人了，但也不要把它們扔了。
