1、暴走可以減肥，每天至少半小時，減肥速度較緩慢，需要堅持，同時注意飲食搭配。
2、然後暴走對塑形也比較好，但是對肌肉沒有什麼作用，堅持半個小時以上吧。至於減多少因人而異吧。注意走完之後要按摩小腿，不然會有肌肉的。
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暴走減肥後需要注意什麼 - 暴走減肥的正確方法
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