新手怎樣才能練好跑步機 - 用跑步機跑步的方法

1、每天在跑步機上運動的時間不要超過40分鐘。

2、跑步機上不要跑得太快，根據自己的體能，選擇一個相對舒適的速度，一般來説，慢跑30分鐘以上是消耗的脂肪，如果超過1小時，就是消耗蛋白質了，即使消耗體能，所以，鍛鍊時間不要超過40分鐘為宜。跑前最好先活動一下，在跑步機上先走幾分鐘，熱熱身。

3、跑步機的型號是與體重向掛鈎的。不是隨便一台跑步機就適合所有人的。根據體重定跑步機。