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煮牛奶的方法

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煮牛奶的方法

1、煮牛奶時需注意温度。煮牛奶時温度不能過低,也不能一直小火煮制,這樣既會讓牛奶中的營養成分流失,也起不到殺菌的作用。正確的方法是把生鮮牛奶放在奶鍋中,用大火加熱煮開,然後關火,過一會再用大火煮開,如此反覆3、4次,取出來降温就可以。

2、煮牛奶不能長時間沸騰。煮牛奶時不能讓牛奶長時間沸騰,長時間的沸騰會產生一種含焦糖,這種物質是致癌成分,食用後對身體不利,危害健康。

3、煮牛奶時不能加糖。很多人煮牛奶時喜歡加一些糖類,其實這種做法是不對的,牛奶中的氨基酸與糖在高温的環境中會形成一種果糖氨基酸,這種物質不容易被人體吸收的,如果想讓牛奶變甜,可以在牛奶煮好後再加入糖類。

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