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1、紅豆是一種高熱量食物,每100克紅豆中含有300大卡的熱量。
2、適量的吃些紅豆可以有效的為新陳代謝提供能量。紅豆從中醫角度來講,具有一定的清熱解毒、補虛消腫,利水滲濕的功效,可以有效的緩解因口舌生瘡導致的大便乾燥,並且可以加速新陳代謝,幫助身體體內多餘水分的排泄。從營養學的角度來講,紅豆中含有的纖維素非常豐富,可以促進腸道蠕動,而且紅豆中的維生素b族可以營養神經、增強記憶力。
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