增肌能不能喝牛奶 - 增肌可以喝牛奶嗎

1、增肌可以喝牛奶。

2、牛奶中的脂肪一般都是短鏈的，能夠促進和防止肌肉的分解，所以健身後和一些全脂牛奶有利於達到增肌的效果，並且有利於促進蛋白質的吸收，如果在健身後半小時內進行飲用，才能夠達到比較好的效果，同時健身的過程中，體內會流失大量的鈉離子，鉀喝牛奶可以起到補充的作用，但是也應該注意不要一次性喝的太多，不然會導致出現身體增加現象。