1、新鮮菠蘿可以單獨食用，也可以放在甜餅、冰激凌、布丁、烘烤食品和色拉中，還也可以同肉一起吃。
2、鹽水浸泡後吃。由於菠蘿中含有刺激作用的物質和菠蘿蛋白酶，因此應將果皮和果刺修淨，將果肉切成塊狀，然後放在淡鹽水裏浸泡30分鐘，再用涼開水浸洗，去掉它的鹹味之後就可以食用啦。將菠蘿用鹽水浸泡還可避免菠蘿病的發生。這樣處理一下，適當的吃一些菠蘿，能起到補充蛋白質的作用。當然，不主張一次吃的過多，因為菠蘿裏含有五羥色胺，有收縮血管、升高血壓的作用。
3、做成菜餚。如果孕媽不想一次性吃太多，吃得太密的話，可以嘗試用菠蘿做成菜餚哦。因為菠蘿配上肉類的話，不僅可以為菜本身增香，還可以消膩哦，也是很多人都愛這樣吃的，比如甜酸排骨、菠蘿咕嚕肉等。
