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1、豆類及其豆製品,比如黃豆、綠豆、紅豆、黑豆、豆腐、豆皮、豆漿,這些豆類和豆製品中往往都富含很多的蛋白質。
2、動物瘦肉,比如瘦豬肉、瘦牛肉、瘦羊肉,這些動物的瘦肉中往往也富含豐富的蛋白質。
3、蛋類食物,比如雞蛋、鴨蛋、鵪鶉蛋、鵝蛋,這些蛋類的食物中蛋白質的含量也會非常豐富。
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