方法
香煙偷走維生素C
煙霧中的焦油等有害成分會大量耗損維生素C。據統計,每吸一支煙約消耗掉體內儲存的25毫克維生素C,如果是被動吸煙者,維生素C的損耗量更大,甚至可能高達50毫克。
酒精偷走維生素B1
酒精要在體內正常代謝,必須有足量的維生素B1參與,因此大量飲酒會造成體內維生素B1供應不足。若不及時補充,將增大酒精對肝臟和腦神經的危害。
咖啡偷走鈣
咖啡因會溶解骨骼裏的鈣。據測定,每天所喝的咖啡超過2杯後,每多喝1杯將造成8毫克骨鈣流失,增大患骨質疏鬆的危險。
電腦偷走維生素A
連續對着電腦工作3小時以上,視神經細胞就會缺乏營養,特別是缺乏維生素A,因為它與視網膜感光直接相關。如果兒童看電視或看書時間過長,體內維生素A也會被大量消耗。