步驟/方法：
曬傷要馬上用温水沖洗2次，徹底清除皮膚上的汗漬，油膩等污垢。應儘量塗凝脂霜，最好穿紅衣服，因為紫外線比較容易穿透淺色衣服。
可以用乾淨冷水浸濕毛巾或用乾淨毛巾包裹冰塊冷敷灼燙部，是皮膚在冷卻中慢慢恢復正常，灼熱刺痛感會消退，一般只需2-3天。刺痛消除後，肌膚會有輕微的粗糙感，可以塗護膚乳液，在輕輕的按摩皮膚，然後用營養護膚霜塗在皮膚上。
如果皮膚起小水泡，千萬不能用針頭刺破水泡或抓破，應該塗上抗菌素軟膏來控制皮膚髮炎，再用消毒細布敷蓋住，以吸收水泡中的水分，保護皮膚創面，加快癒合時間。4天后皮膚會有脱皮現象，這時千萬不能用手去剝皮，應該讓其自行脱落。
