步驟/方法:
動物的表皮中有很多膠原蛋白,例如肉皮或是豬蹄。一般愛美的女孩子看到油膩膩的豬蹄就叫着寧願不要美容。所以呢,含有豐富優質蛋白質的雞胸肉是很不錯的選擇,清淡不油膩還有美容的效果。
花椰菜中含有豐富的維生素c,可以有效地抑制黑色素的生成,更能協助產生膠原蛋白。維生素的存在不太穩定,在高温下極易流逝。我在家一般都是涼拌着吃,擱上醋和蒜蓉,開胃又營養。
黃瓜有大量的維生素和遊離氨基酸及豐富的果酸,因此許多愛美的女孩子夏季都喜歡啃一根生黃瓜,既減肥又美容。和花椰菜一樣,黃瓜涼拌着好吃。可以擱上少量食鹽放在冰箱中,吃的時候擱上橄欖油拌一拌。