歡迎來到知科普!
>
1、黑芝麻生吃和熟吃營養是沒有什麼差別的,但是生吃的時候是不好消化的,會對腸胃造成負擔。在晚上的時候要注意少吃黑芝麻,它當中油脂多,消化會影響睡眠。
2、黑芝麻適合磨成粉,打成糊,吸收更快,更好。喜歡自己磨豆漿的,可以每一次在豆漿中加入一勺黑芝麻,不僅彌補營養,口味也很獨特哦。
3、在冬季的時候,每天吃一小勺就夠了,若是有腹瀉的情況最好是少吃或者不吃。若是頭皮乾燥,偶爾可以多吃一點。
圖文推薦
相關文章