材料/工具
汗蒸館
方法
汗蒸前,女性朋友化了粧的最好卸粧後再進去,有助於毛孔的呼吸,另外你去汗蒸館老闆會建議你淋浴之後再進去,起到清潔作用。
汗蒸前,儘量不吃得太飽,不能飲酒,但也不能空腹,可以帶點零食和水。
汗蒸中,不要跑進跑出,一冷一熱容易感冒,如果太熱,可以到室內比較不熱的地方緩衝一下。
汗蒸時間一般是45分鐘到一個小時,時間太短會沒效果,太長會造成身體負擔,最好還是結伴去汗蒸。
汗蒸後,7個小時內最好不要淋浴,不要立刻飲食特別是涼的東西,吸煙也最好兩小時之後,可以適當休息一下
汗蒸後,如果想小便,要立刻去解決千萬不要憋着,不要吹涼風,擦拭一下身體,睡個美容覺。