1、吃燕窩的好處。
（1）滋陰潤肺：燕窩是比較常見的補品，具有養陰潤肺的營養功效，對於乾咳、咳痰等情況，有緩解的作用。
（2）保養皮膚：燕窩中含有大量的膠原蛋白和氨基酸，能夠起到增強皮膚彈性、美容美顏的功效。
（3）補益：燕窩可以恢復身體元氣，對於氣虛的患者，有乏力、消化不良等症狀的人羣，可以適量的服用燕窩，起到補益身體的功效。
2、吃燕窩的壞處。
（1）引發過敏：部分人羣會對燕窩中的成分出現過敏的情況，食用之後會出現皮膚瘙癢等情況，出現這種情況要停止食用，避免嚴重的過敏。
（2）引發腹瀉：如果脾胃功能虛弱的人羣，是不建議食用燕窩的，吃完會出現腹瀉等情況，這類人羣可以選擇其他食物，比如雞蛋、牛奶等食物進行補充營養。
3、食用燕窩雖然對人體具有很對益處。但是還要提醒大家注意，食用燕窩時，如果同時伴有痰液黏稠不易咳出等情況，則一定要慎用。
