1、豆腐：豆腐有助於身體消化，增加營養，從而達到去濕氣的目的。而且腸胃不好的人吃豆腐可以起到養胃的作用，豆腐中不含膽固醇，所以即便是正在減肥的女孩子們也可以放心食用。
2、山藥：我們日常在食用山藥的時候，一般是搭配其他食材來煲湯喝，做出的湯是非常美味的。大多數人體內濕氣多都是因為腸胃不好造成的，而山藥的作用就是可以健胃益脾，所以想要去濕氣可以吃適量的山藥。
3、苦瓜：夏天多吃苦瓜可以起到消熱解暑的效果，而且還可以有效幫助我們清除體內的垃圾和毒素。所以，吃苦瓜對於去濕氣和降血壓等都有着不錯的功效。
4、水果：提到去濕氣的水果，就不得不説蘋果了。蘋果的果皮中含有充足的抗氧化成分，這些成分不僅可以有效抑制癌細胞的形成，還可以作為去濕氣的法寶。濕氣重的人可以嘗試將蘋果煮熟搗成泥食用，效果會更明顯一些。
5、枇杷：枇杷是一種非常好的水果，枇杷有着潤肺止咳的效果。但其實吃一些枇杷對於去濕氣也是有作用的，而且吃枇杷還可以幫助一些體質差的人預防傳染性的流感。
