歡迎來到知科普!
>
步驟/方法:
放鬆心態:晚上多夢有可能是擺脱工作或是生活上的壓力造成的,因此,在空閒之餘可以去公園走走,放鬆一下心情,這樣有利於睡眠。
戒掉不良習慣:很多朋友都喜歡喝酒、抽煙、喝咖啡等等,這些因素都會造成失眠、多夢的現象,因此,要戒掉這些不良習慣。
藥物調理:可以找專業的醫生來幫你開一些有利於睡眠的藥物來幫助你慢慢恢復正常,但切記需要吃西藥,這會造成更多的傷害。
圖文推薦
相關文章