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步驟/方法:
第一,痛經有一部分的原因來自於心理上面的,經期容易出現焦慮、緊張和恐懼的負面情緒,從加重了痛經的情況,心態上面的調整是很重要的哦。
第二,經期可以適當的喝點薑湯加些紅糖,可以緩解痛經的情況,有血塊的也可以喝哦,感覺肚子不舒服了,可以拿個熱水袋敷着,也可以緩解痛經的哦。
第三,痛經的時候可以輕輕按摩肚臍下方,順時針,逆時針來回地肚子,可以有效的緩解痛經的情況,(的時候要先把手戳熱了,這樣效果更好點)。
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