便祕一天吃幾個獼猴桃

1、獼猴桃屬於涼性的水果，不要一次性多吃，一般正常來説，每天吃1到2個獼猴桃，即可滿足人體對維生素和微量元素的需要。如果寒性的體質，特別是腹瀉、體虛的人，就應該不吃，以免引起腹痛、腹瀉，含有良好的可溶性膳食纖維，有抗氧化的作用，還有豐富的維生素，果糖，蘋果酸。

2、能穩定情緒，降膽固醇，幫助消化，預防便祕，還有止渴利尿和保護心臟的作用，它的果汁多，甜酸宜人，含有豐富的維生素等。