經常吃紅薯好處有什麼

1、能夠補中和血，因為從中醫食療的角度上來講地瓜性味甘、平，入脾經，而脾為氣血化生之源，通過吃地瓜滋補脾經而有很好的補中和血、增強身體素質的作用；

2、能夠益氣生津，對於氣虛所導致的面色蒼白、四肢無力，津傷所導致的口渴、口乾、聲音嘶啞的人，如果適當吃地瓜，有很好的益氣生津的作用；

3、能夠潤腸通便、預防便祕，地瓜當中含有豐富的膳食纖維，能夠刺激腸道蠕動，促進排便，有很好的潤腸通便、預防便祕的作用。