經常吃青棗有什麼好處

1、經常吃青棗有提高免疫力、鎮定安神助眠的好處。青棗肉質脆嫩多汁，果實營養豐富，含有大量維生素C、鈣、磷等營養物質，素有“維生素丸”之稱。

2、提高免疫力：青棗含糖量大，再加多種營養元素，對身體具有滋補功效，適度服用青棗，能夠提高抗病能力和人體免疫能力。

3、鎮定安神助眠：青棗含有黃酮類化合物，具有鎮定和摧眠作用，適度服用青棗還能協助身體釋放壓力，減輕失眠症狀。