步驟/方法：
早餐我為自己煮了南瓜綠豆粥，首先把南瓜洗淨切塊，然後跟綠豆、大米一起放下去煮熟，然後加入白糖攪拌至溶解就可以吃了。這粥比較温和，並且容易煮，不會花費很多時間。
中午吃的是菠菜香腸炒雞蛋，把菠菜切段，香腸切成塊，在雞蛋中加入少許鹽攪拌，接着把所有材料都放入鍋裏翻炒，炒到菠菜熟了，加入適當的鹽和雞精就可以了。這道菜清淡又有營養，很適合妊娠期的女人吃。
晚餐就比較素了，是西紅柿炒花菜。先把西紅柿跟花菜洗淨切塊，然後把西紅柿跟蒜瓣片放進鍋中炒熟之後舀起來備用。重新起鍋之後把花菜倒進去炒熟之後就把西紅柿也倒進去，加鹽和雞精，炒到花菜變色了就可以了。
