步驟/方法:
半月板損傷後治療完畢是需要做復健的。半月板損傷的治療完畢,在兩到三天以後,我們就要開始做復健了,以防止長時間的不使用腿部肌肉而使其發生部分的萎縮,影響我們日後的生活。
主要的復健方法就是在治療後的兩到三天以後,開始做一些抬腿的動作,抬腿的時候腿要伸直,然後慢慢的抬起,再放下,這樣反覆循環的做。但記住做抬腿時,要緩慢且適度,以免造成再次損傷。
在治療過後的兩週時間,我們要注意的就是不能過多的活動,要給半月板足夠的生長時間和空隙。兩週以後,我們就可以進行短距離的行走或者爬樓梯的訓練,這樣一直堅持,一般在兩到三個月就能恢復正常。