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步驟/方法:
針對緩解眼睛不適,可以在看電腦一小時後,眺望遠處,做眼保健操,讓眼部肌肉放鬆,多吃胡蘿蔔,菠菜等
緩解身體部位骨骼不適,多吃含鈣高的食品,如每天喝牛奶,吃豆製品等
一週要做兩次運動,如跑步,或者游泳,爬山也行,。如果條件允許,在看完電腦後可以做伸展關節運動。
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