清腸道排宿便最有效的方法

1、多飲水，進食新鮮的蔬菜水果等。可進食蜂蜜潤腸，同時可以多進食一些，比如火龍果，獼猴桃，梨子，香蕉等潤腸的食物，避免辛辣刺激性食物等。

2、養成良好的生活習慣和排便習慣。

3、可以給予腹部順時針方向按摩，每次按摩15到20分鐘，每天三次。

4、都有腹痛，肛門墜脹等症狀，可以給以開塞露塞肛並加用伊託必利，乳果糖等協助排便。