步驟/方法：
第一步也就是最日常，持續時間最長的一步，從想生男孩這一天開始，就要按照要求，正確測量基礎體温。是指準備懷孕的女子在經過6至8小時的睡眠後，沒有運動飲食或情緒變化影響時所測出的體温。正常育齡婦女的體温與月經週期一樣呈週期性變化，這種體温的變化與排卵有關
在這時每天營養的補充，首先是鈣質，開始每天服用4顆天然鈣。服用2個月天然鈣後到第3個月的排卵日到產科醫生處，做超聲波診斷及做頸管粘液的結晶檢查，以確定是否要持續服用天然鈣，其次是飲食方面，，多吃些含鹼性的食物，鹼性食物裏都是含有鉀、鈉、鈣、鎂較多的食物，比如蔬菜、豆製品、牛奶，但是要注意營養的均衡搭配，不要吃油炸食品和具有寒性的食物及水果。
第三點是關於夫妻生活上要注意的問題，到受孕預定日為止的2個月內，時一定要使用保險套，切實避孕。不可以使用避孕藥。避孕藥對身體有很多副作用，所以在這段時間，兩人要儘量做到切實避孕
第四點是對排卵的一些測定，不但要持續測量基礎體温，確定體温突然下降的日子。同時，也注意排除的粘液的增加量，一起填入基礎體温表上。即使正確測量基礎體温，可是有的人還是不知道體温下降的日子，為了避免這樣的疏忽儘可能在可能的排卵日前往產科醫生處檢查粘液的排量，確認這一天是否為排卵日。然後再進行措施。
第五點是準備懷孕的媽媽們需要進行的事，就是加強自己的身體素質，要注意身體鍛鍊和睡眠，多出去走走，進行一些有氧訓練，像瑜伽，散步，儘量多穿平底鞋，身體的鍛鍊和睡眠的保證主要是為了加強身體機能的的培養，只有女性的身體在健康的狀態下才能有助於寶寶的發育以及身體的健康，所以這也是女性在備孕前必做的一門功課，也是最基礎的。
