步驟/方法:
夏季飲食衞生也很重要,冷飲適量,飲食注意衞生,不衞生的食物會引起多種胃腸道疾病,如寄生蟲等,不要進食發黴變質的食物,食用之前聞一聞。
室內外的温差不宜太大,最好控制在5℃的範圍內;室內温度最好設定的不要太低,在26~28度之間;適當活動,促進血液循環。勤洗澡,水温一般在三十到四十度最佳。
出汗多,飲食清淡為主,可適量的增加點兒鹽的攝取。熬粥上也要講究,如綠豆百合粥、荷葉粥、薏米粥等有清熱解毒等功效。蔬菜應多食綠葉菜,南瓜、黃瓜等。
步驟/方法:
夏季飲食衞生也很重要,冷飲適量,飲食注意衞生,不衞生的食物會引起多種胃腸道疾病,如寄生蟲等,不要進食發黴變質的食物,食用之前聞一聞。
室內外的温差不宜太大,最好控制在5℃的範圍內;室內温度最好設定的不要太低,在26~28度之間;適當活動,促進血液循環。勤洗澡,水温一般在三十到四十度最佳。
出汗多,飲食清淡為主,可適量的增加點兒鹽的攝取。熬粥上也要講究,如綠豆百合粥、荷葉粥、薏米粥等有清熱解毒等功效。蔬菜應多食綠葉菜,南瓜、黃瓜等。