腹瀉後飲食最好選擇什麼？

腹瀉是很多人都有過的困擾，長時間的腹瀉會讓人明顯的虛弱，如果不正確的選擇食物或辦法來應對，會造成脱水等嚴重的後果。那麼腹瀉後到底應該選擇些什麼樣的食物呢？説一下我們的經驗。

步驟/方法：

如果腹瀉時間較長，最好選擇電解米湯來儘量的緩解脱水的趨勢，可以快速的補充電解質，比喝清水和淡鹽水有更好的效果。

可以選擇吃些水果以補充水分和流失的維生素，比如胡蘿蔔，橙子，蘋果等。可以保證體內維生素的量。

如果條件允許，可以嘗試藥膳，推薦肉豆蔻，赤石脂禹糧湯，可以快速的改善腹瀉的情況。