步驟/方法：
早餐.紅糖煮雞蛋,加幾片薑片,或者是直接把姜拍碎再用厚刀背跺碎,(不要用切的方式,要不那薑汁出不來)煎姜雞蛋或是煮雞蛋湯.
午餐.米飯加雞肉魚肉等一些營養高的菜色,還有清炒的蔬菜.喝雞湯也是不可少的,湯中也是放入了不少的薑片,連那雞肉都是帶着一股姜味.
晚餐.喝補血粥,有時是小米,有時是大米或黑米,都是在米粥中加入一些紅棗花生之類的補血養氣.開始一週睡前還得喝一碗薑湯,説是可以祛寒的.
表姐是體虛怕寒體質,所以經過那一番薑湯薑汁的滋補,氣色很快就好起來了,因為姜有温經活血.温暖胞宮、通利血脈，驅除寒邪的作用,所以經過調理後連平時手腳冰涼的症狀也慢慢好起來了.不過當然不是長時間的吃薑,上面的滋補都是在前一週才敢那樣大熱滋補的,一週後就慢慢減少了姜的數量,只在湯水中放一點點就行了,都是看體質來補的.
