奶水越來越少怎麼辦？

我姐姐生小孩有2個月了，考慮到孩子還小，我們堅持要母乳餵養。可是近來我姐姐發現奶水越來越少了，怕小孩子不夠吃會營養不良。也想着説要不給孩子斷奶，改喝奶粉，但是孩子畢竟小啊不忍心，而且現在市面上的奶粉越來越有問題，做家長的怎麼敢放心讓孩子喝奶粉。想要到港澳那邊去買奶粉，又聽説港澳那邊限奶令下來了。這也不是辦法啊。萬般無奈下，在親戚朋友介紹下，嘗試了一些方法，還不錯。現在共享經驗！

步驟/方法：

首先，我姐姐找到了奶水變少的原因，可能是我姐姐每天早上喜歡吃醃菜配粥的緣故，像醃菜、生冷食物和各種涼性熱性的水果都會導致奶水變少。所以她把一些該忌口的食物記了下來，暫時不再食用。還有就是我姐姐心情的關係，剛生完孩子，產後難免壓力大，所以她就有事沒事對看看一些笑話或者喜劇電影，放鬆心情。還有必須要保證充足的睡眠。

然後，我姐姐為自己制定一份可以催奶食譜。堅持每天一杯牛奶或者豆漿，一天一個蘋果，多喝水，豬蹄燉海帶、花生湯、鯽魚湯等可以催奶的湯類輪流熬着喝。果然。沒過多久，我姐姐的奶水又多了起來。聽人説可以買催奶產品，不過我姐不敢貿然嘗試。

給寶寶餵養奶水可以遵從“少量多餐”原則。