1、洋葱。洋葱是常見的降壓食物，洋葱中含有大量的前列腺素A，既能夠稀釋血管中的血液，還能夠擴張外周動脈血管，降低血液的粘稠度，對降低血壓防止血栓有一定的預防作用。另外多吃洋葱還能夠防止血管硬化，調節血脂，對於高血壓、高血脂和心腦血管病的患者來説，長期食用洋葱具有很好的保健作用。
2、蘋果。蘋果中含有大量的鉀元素，既能夠擴張機體的血管，還能夠起到預防高血壓的作用。蘋果中含有大量的果膠，既能夠促進膽固醇的代謝，防止機體血管硬化，還能夠減少心腦血管併發症的發生，所以高血壓的患者應該多吃一些蘋果。
3、海帶。高血壓的一個重要誘因就是缺鈣，而海帶中含有大量的鈣元素，多吃海帶既能夠降低血液中膽固醇的濃度，還能夠防止血管發生動脈粥樣硬化，降低血壓。高血壓的患者應該每週吃1~2次海帶，對控制血壓具有一定的幫助。
