1、到了“白露”之後，我們的飲食應該多吃一些温熱的食物，少吃寒涼食材，這樣可以幫助養潤胃氣。
2、吃了過於寒涼的食物或者生冷、不潔的瓜果，會導致温熱內聚、毒滯體內，引起腹瀉、痢疾等疾病
3、由於秋季氣候原因，大多人脾胃虛寒，所攝入寒涼食物不宜過多，比如海鮮、山竹等都屬於寒涼食物，多吃容易導致腹瀉等問題。
4、根據秋季的特點，這個時候最好能以容易消化、清淡的食物為多，不要過分強調“貼秋膘”，特別是厚味、辛辣的菜餚不應多吃。
5、可以多多嘗試鴨肉、泥鰍、西洋參、魚、瘦肉、豆製品等，這些既有清燥熱又有補肝胃的功效，同時也適合老人跟兒童食用。
