健身每天需要補充10MG左右維生素b，通過飲食也可以滿足的需要攝入的維生素b。補充維生素是由於攝入的蛋白質會分解成氨基酸，氨基酸在合成肌肉蛋白質的過程，需要一些微量元素。
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健身每天需要補充多少維生素b
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