小米的熱量是多少

1、100克小米的熱量大概在380卡左右。

2、小米中的主要成分是澱粉，含有一定量的蛋白質和脂肪，富含B族維生素，含有豐富的鐵元素，可以健脾和胃，助消化，補氣養血，平常可以煮小米粥，比較適合於一些產後體質虛弱，或者是脾胃虛弱的人羣，每天適當的喝一點小米粥，還可以幫助睡眠。