1、風力傳播：大部分植物都會藉助自然風力來進行授粉和傳播，等到向日葵完成成熟之後，向日葵花盤會慢慢枯萎散開，生長於其中的向日葵種子就會慢慢脱落，一部分會在原地生長，也有一部分會隨着風而吹向遠處，在遠方生根發芽。
2、動物傳播：在向日葵傳播種子的方法中，比較常見的方法就是藉助動物來傳播，向日葵種子成熟之後，是許多動物的食物，比如松鼠、老鼠等，還有絕大部分鳥類都是以種子為食，但是它們在食用的過程中總會遺落一些種子下來，從而達到了傳播種子的目的。
3、河流傳播：如果向日葵附近有河流，向日葵種子成熟之後落進水中，或者被風吹到水中，通過水流而漂向各地，不過大部分在水中都會腐爛，只有少數向日葵種子在腐爛之前被水浪衝到岸邊，才能生長。
4、地勢傳播：如果向日葵生長在山坡上或者懸崖這種地方，當向日葵的種子成熟脱落以後，會順着山坡滾落，到達山角或者是山下更遠的地方，還有在山崖上或者懸崖上，脱落之後自然墜落也會散落在不同的地方，一是種子形狀不規則，二是重量太輕，稍有風吹就會掉落的極遠。
5、人為傳播：人們在野外發現向日葵進行採摘，或者人們種植出來的向日葵，雖然大部分都是作為食用，但是也有部分將向日葵種子拿出去分銷或者自行栽培，也算是向日葵傳播種子的一種方法，而且可以算是傳播最廣的一種方式了。
