1、挑選良種
向日葵的品種很多，可以根據自己的需求和環境條件選擇合適的優良品種。確定好品種之後，可以去專門的種子店購買好種子。
2、處理種子
播種之前也可以不處理，但是為了提高發芽率，最好將種子事先放在温水中浸泡一會，這樣能通過吸水來促進發芽。
3、準備土壤
向日葵在播種種植之前，先要將土壤整理好。如果是地栽育苗的話，可以選在向陽處，選擇土地平整、土質疏鬆、肥力中等、排水方便的地方，土壤要提前平整好。也可以使用育苗盤來育苗，準備好大小合適的育苗盤，配製好土壤填充到育苗盤之中。
4、播種育苗
向日葵適合在氣温適宜的環境中播種育苗，保持温度才能促進種子儘快出芽出苗，時間可選在春季的3-4月份左右。平整好土壤，將向日葵種子播撒到土壤表面，然後覆蓋上一層薄土。播種之後保持好温度，適當澆水保持濕潤，養在向陽處，大約經過3-4天就能發芽長出。
5、移栽種植
當小苗長出幾片真葉後，就可以移栽種植了，確定好種植地方，將向日葵小苗取出，之後移植到土壤中，澆足定根水促進紮根。
