小編還為您整理了以下內容，可能對您也有幫助：
飯後可以立即吃水果嗎？
不可以。
很多人都喜歡飯後吃點水果，認為能夠通過這個方式補充人體所需的碳水化合物和微量元素，也可以解油膩，事實上這是一種錯誤的生活習慣。時間長了，就會引起腹脹、腹瀉或便祕等症狀。
因為食物進入胃以後，需要經過1～2小時的消化，如果飯後立即吃水果，就會被先前吃進的食物阻擋，致使水果不能正常消化。
飯後吃水果除加大胃腸道的一點負擔外，對正常人來説問題不大，需要注意的是，水果除含有維生素等營養成分外，還含有較多的膳食纖維，膳食纖維對一些營養成分的消化吸收有影響，如對微量元素。因此，吃水果最好是在兩餐之間吃，對於血糖升高者，尤其不主張飯後即刻吃水果。
擴展資料：
飯後不宜適宜有：
1、飯後喝濃茶。
茶葉中含有大量單寧酸，飯後喝濃茶，會使剛剛吃進的還沒消化的蛋白質同單寧酸結合在一起形成沉澱物，影響蛋白質的吸收；茶葉中的物質還會妨礙鐵元素的吸收，長期養成飯後喝濃茶的壞習慣，容易引發缺鐵性貧血。
2、飯後吸煙。
有人認為，“飯後一顆煙，賽過活神仙。”事實上，這種做法對人體危害是極大的。因為飯後人體的腸胃蠕動十分頻繁，血液循環也隨之加快，消化系統開始了全面的運動。
如果在這個時候吸煙，肺部和全身組織吸收煙霧的力度大大加強，致使煙中有害成分大量被吸收，對呼吸、消化道都有很強的刺激作用，無疑會給人體機能和組織帶來比平時吸煙大得多的傷害。
參考資料來源：人民網-飯後別吃水果 飯後六習慣等於慢性自殺
參考資料來源：人民網-飯後立即吃水果……飯後一小時做這8件會短命!
吃飯過後為什麼不能吃水果
1、吃飽飯再吃水果胃負擔太重，影響消化。
2、飯吃完再吃水果就等於在原來的食量上又吃，所以容易多攝入熱量，容易胖。
3、水果裏有有機酸，會影響蛋白質、鈣、鐵的吸收，導致營養損失
4、飯後1小時到2小時之後再吃比較好。比如肉吃多了就吃點菠蘿，澱粉吃多了就
吃點黃瓜，助消化。
5、其實飯前吃也不好，傷胃。空腹吃香蕉、柿子之類的對心臟等器官都有影響。所以兩餐之間最好。
為什麼剛吃完飯不能吃水果
水果中富含單糖類物質，他們通常在小腸吸收，但飯後他們卻不易立即進入小腸而滯留於胃中。
因為食物進入胃內，須經過1至2小時的消化過程，才能緩慢排出，飯後立即吃進的水果會被食物阻滯在胃內，如停留時間過長，單糖就會發酵而引起腹脹，腹瀉或胃酸過多，便祕等症狀。
同時，吃了魚，蝦後不宜立即食用葡萄等酸性水果，因為魚，蝦等含有高蛋白和鈣等物質，與含有鞣酸的水果很快同食，容易形成不易消化的物質，引起胃腸不適。吃水果最好在飯後2至3小時或飯前1小時。
如果吃了腸類熟制食品，再吃一些桔子，檸檬則有益處，因為熟食製品中有些含有亞鈉作防腐劑，而桔子等含有豐富的維生素C，可有效抑制亞鈉的合成，有利人體健康。
為什麼飯後不能吃水果
你知道為什麼飯後不能吃水果嗎？一起來看看吧。
01
首先，飯後吃水果不利於水果的消化吸收，吃下去的水果也不能夠很好的起到它應有的營養作用和效果。
02因為飯後是我們腸胃進行消化吸收的時候，而且吃飯已經讓我們的腸胃在工作狀態。這時候如果再吃大量的水果，腸胃負擔過重，對於腸胃的消化吸收沒有好處。
03飯後立即吃水果還容易導致我們脹氣。一般的表現為打嗝，或者説想要放屁，時間長了，更有甚者會衍生為腸胃紊亂。
04飯後立即吃水果，還容易使水果內的大量糖分留在我們的牙齒內，然後造成細菌的滋生。
